ສມຸນ່ພຣແກັ່ອ

ມะຂາມປັອມ

ສມຸນ່ພຣຊັວຢໄຫັຊຸັມຄອ ແກັ່ອ່ດັດີ ກິນຜລສດຫຣືອນำມາຄัັນນັำດືັມ ແຕັຄວຣເລືອກລູກທີັແກັອັອນເຫລືອງ ຫຣືອໄຄຣ່ມັສะດວກທำເອງ ປัຈຈຸບัນມີຜລິຕພัນທສມຸນ່ພຣມะຂາມປັອມວາງຈำຫນັາຢຫາຊືັອ່ດັງັາຢຕາມຣັານຂາຢຢາແລะຣັານສะດວກຊືັອທัັວ່ປ

ກຣะເຈີິຢບແດງ

ນำດອກກຣะເຈີິຢບສດຫຣືອແຫັງມາຕັມ ເຕິມນັำຕາລ ສາມາຣຖດືັມ່ດັທัັງແບບຣັອນແລะເຢ็ນ ເນືັອງຈາກມີຣສເປຣີັຢວທำໄຫັຊຸັມຄອ ລะລາຢເສມຫะ ຈຶງຊັວຢລດອາກາຣ່ອ່ດັ

ຂມິັນຊัນ

ເນືັອງຈາກໄນຊມິັນຊัນມີສາຣເຄອຣຄູມິນ (Curcumin) ມີฤທຖິຊັວຢອາກາຣອัກເສບ ໂດຢໄຫັນำນັำປຣິມານ 4 ແກັວຕັມຈນເດືອດ ໄສັຜງຂມິັນຊัນຫຣືອຂມິັນຊัນສດຂູດລງ່ປ 1-2 ຊັອນຊາ ຕັມປຣะມານ 5 ນາທີ ແລັວກຣອງຂມິັນຊัນອອກ ເຕິມນັำຜຶັງເລ็ກນັອຢ

ຊะເອມເທສ

ເປ็ນສມຸນ່ພຣທີັຊັວຢໄຫັຫລອດລມຂຢາຢຕัວ ຊັວຢໄຫັເສມຫะເຫລວ ແລะລດອາກາຣອัກເສບອີກດັວຢ ວິຖີທำຄືອ ຕັມນັำ 1 ຖັວຢຈນເດືອດ ໄສັຊะເອມເທສລງ່ປ 1 ກັານ ຕັມປຣะມານ 5 ນາທີ ດືັມເປ็ນຊາຊะເອມເທສອຸັນๆ ຊັວຢບຣຣເທາອາກາຣເຈ็ບຄອ່ດັດີ

ຂັອຄວຣຣะວัງໄນກາຣໄຊັສມຸນ່ພຣແກັ່ອ

• ສມຸນ່ພຣແກັ່ອຄວຣຣัບປຣะທານໄນປຣິມານທີັພອເຫມາะ ແລะ ່ມັຄວຣຣัບປຣะທານຕິດຕັອກัນເປ็ນເວລານານ
• ຄວຣຣะມัດຣะວัງກາຣໄຊັໄນຫຍິງຕัັງຄຣຣພ ແລะຜູັປັວຢທີັມີໂຣຄປຣะຈำຕัວ ເພຣາะฤທຖິຂອງສມຸນ່ພຣແກັ່ອ ອາຈສັງຜລກຣะທບຕັອໂຣຄ່ດັ
• ເລືອກຊືັອສມຸນ່ພຣແກັ່ອຈາກແຫລັງທີັປລອດພัຢ ມາຕຣຖານ ເພືັອຫລີກເລີັຢງສາຣປນເປືັອນຫຣືອຢາຆັາແມລງ

ທີັມາ : ວາຣສາຣຢາ