เลือกประเทศหรือภูมิภาคอื่น หากต้องการดูเนื้อหาเฉพาะตามตำแหน่งที่ตั้งของคุณและเลือกซื้อสินค้าแบบออนไลน์ ภาษาไทย X

เสลดเยอะตลอดเวลา หายได้! ถ้าเข้าใจสิ่งนี้

วันก่อนได้คุยกับพี่ที่รู้จักท่านหนึ่ง เป็นพี่ผู้ชายอายุประมาณ 40 ปี พี่เขามีอาการหนึ่งที่สร้างความรําคาญ ใจมาหลายปี ก็คือมีเสลดอยู่ในคอตลอดเวลา เป็นเสลดใสแต่มีความหนืด ทําให้ต้องคอยกระแอมให้คอโล่งอยู่ บ่อยๆ แดงเองก็สังเกตได้ในระหว่างที่เราคุยกัน นอกจากเสลด ยังชอบมีไข้ต่ำๆ ช่วงเย็น

พอซักถามถึงการกิน การอยู่ การใช้ชีวิต ทําให้รู้ถึงสาเหตุ เลยให้คําแนะนําพี่เขาไป มั่นใจว่าถ้าทําแบบนี้ อาการดีขึ้นแน่นอน เลยอยากนํามาแบ่งปันเผื่อใครมีอาการอยู่จะได้นําไปใช้ได้ค่ะ

สรุปพฤติกรรมของพี่เขาเป็นประมาณนี้ค่ะ

  • ทํางานโปรดักชั่น ตัดต่อสื่อ ทําให้นอนดึกมาตั้งแต่เริ่มทํางาน เป็นสิบปีเรื่อยมาจนถึงวันนี้
  • ดื่มน้ําน้อย ทั้งวันแทบไม่ได้ดื่มน้ําเปล่า ถ้าหิวน้ําจะดื่มชาเขียวรสธรรมชาติที่เคลมว่าไม่ใส่น้ําตาล หรือ ไม่ก็เป็ปซี่ ดื่มแบบนี้ทุกวันมาตลอดหลายปี
  • ชอบกินของทอด ถ้ามื้อไหนไม่มีของทอดเป็นกับข้าว รู้สึกเหมือนขาดอะไรไป
  • กินเมนูซ้ำๆ ไม่หลากหลาย
  • ตั้งแต่มีลูก 3 ปีแล้วที่ไม่ได้ออกกําลังกายเลย
  • ทํางานสายสื่อต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ ทํางานบริหารมีลูกน้อง ทําให้ใช้ความคิดเยอะ มีความเครียด
  • ไม่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย กินข้าวสามมื้อ หนักมื้อเย็น

อย่างที่แดงเคยเล่าไปว่าโรคในทางแผนไทยแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มใหญ่ๆ คือโรคทางปิตตะ วาตะ และ เสมหะ ของพี่เขาชัดเจนว่าเป็นที่ระบบเสมหะ คือเสมหะงวด หนืด เคลื่อนไม่ดี และมีอาการไฟกําเริบด้วยทําให้มี ไข้ต่ำๆ ไอความร้อนขึ้นสูงยิ่งเสริมให้เสมหะเหนียวแห้ง ซึ่งทั้งหมดมาจากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตค่ะ ถ้าเราเห็นภาพนี้แล้วแก้ที่ต้นเหตุ ปรับที่ระบบไฟ ลด ความร้อนในตัวลง (ปิตตะ) เพิ่มให้ระบบสูบฉีดลมในร่างกายทํางานได้ดีขึ้น (วาตะ) และเพิ่มน้ําให้เสมหะเหลว หลนมากขึ้น (เสมหะ) อาการที่เป็นเรื้อรังเหล่านี้แทบจะหายแบบไม่ต้องใช้ยาเลย

คําแนะนําคือเเบบนี้ค่ะ

  1. เข้านอนให้เร็วขึ้น ดึกสุดๆ ไม่เกิน 5 ทุ่ม ช่วง 4 ทุ่มถึงตี 2 ระบบปิตตะในร่างกายจะได้พัก ทำให้ร่างกายไม่ร้อนจนไอความร้อนลอยขึ้นเผาให้เสมหะแห้ง ถ้าเรานอนเร็วและตื่นเช้า อาการไข้ต่ำๆ ระคายคอ ร้อนในก็จะดีขึ้นด้วย
  2. หยุดดื่มชาเขียวขวดและนําอัดลมแทนน้ํา น้ําปรุงแต่งเหล่านี้แม้จะระบุว่าไม่มีน้ําตาล สารปรุงแต่ง ดื่มนานๆ ครั้งไม่มีปัญหา แต่ไม่ควรดื่มทุกวันแทนน้ําเปล่า เพราะนอกจากจะทําให้คิดรสชาติแล้ว ชาและน้ําอัดลมยังมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ขับน้ําออก ยิ่งทําให้น้ําที่น้อยเคลื่อนไม่ดีอยู่แล้วแห้งไปใหญ่ แล้วยังมีโซดาที่ไปเพิ่มแรงดันสะสมในร่างกาย ไม่ดีกับระบบย่อย ในช่วงแรกอาจจะอดใจยากสักนิด ยังติดรสชาติ ) รสชาติโดยหยดน้ํายาอุทัยทิพย์ในน้ํา หรือฝานมะนาวบางๆ ลงในกระบอกน้ําเปล่า แล้วจิบทั้งวันก่อนก็ได้
  3. กินของทอดให้น้อยลง ไม่ใช่ทุกมื้อหรือทุกวันต้องมี กินเมนูที่ไม่ต้องใช้น้ํามันบ้าง เช่น นึ่ง ตั้ง คั่ว กินให้หลากหลาย ของทอดย่อยแล้วจะเหลืออนุมูลอิสระคงค้างสูง กินเยอะนานวันยิ่งเพิ่มปริมาณไอ ทําให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
  4. เพิ่มการกินพืชผักสมุนไพรที่ทําให้ลมเคลื่อนดี เช่น ขิง ข่า กระชาย กะเพรา โหระพา แมงลัก พริกไทย ใบมะกรูด ตะไคร้ ซึ่งอยู่ในเครื่องต้มยํา น้ําพริก แกงป่า แกงเลียง แกงส้มทั้งหลาย อาหารกลุ่มนี้ช่วยจุดไฟ ย่อย ทําให้ระบบย่อยดี ลมเคลื่อน พัดเสมหะในร่างกายให้ไหลเวียนคล่องขึ้น
  5. เพิ่มการกินสมุนไพรรสเปรี้ยว รสเปรี้ยวจะช่วยเพิ่มน้ํา ทําให้เสมหะใส กัดเสลด ช่วยฟอกเลือด เช่น เราอาจจะบีบมะนาวลงไปในกับข้าวบ้าง กินผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด มะขาม ตะลิงปลิง (ถ้า ผลไม้เปรี้ยวมาก กินเสร็จ อย่าลืมดื่มน้ําตามเพื่อชะกรดไม่ให้กร่อนฟันด้วยค่ะ)
  6. ออกกําลังกาย จะทําให้ปอดทํางานได้ดีขึ้น หัวใจสูบฉีดเลือด และพาเสมหะทั้ง 12 ไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายดีขึ้น คนที่มีเสลดเรื้อรังบ่งบอกว่าปอดมีของเสียเยอะ ปอดอ่อนแอ หัวใจทํางานไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นขอให้ลุกมาออกกําลังกาย เช่น เดินเร็วทุกวันวันละ 30 นาที ออกไปสูดอากาศลึกๆ ให้ปอดได้รับออกซิเจน ให้เหงื่อออก ก็จะเป็นวิธีบริหารปอดและหัวใจ ทําให้ระบบสูบฉีดและการไหลเวียนของของเหลวในร่างกายดีขึ้น ค่ะ อะไรที่เคยขัดก็จะคล่องขึ้น

ปัจจุบันพี่คนนี้ได้รับคําแนะนําให้กินอาหารเสริมคือ วิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม และอีกตัวที่เป็นสมุนไพรฝั่ง โลกตะวันตก จริงๆ แล้วพืชสมุนไพรบ้านเรามีเยอะมากที่มีวิตามินซีสูงและช่วยป้องกันโรคประจําถิ่นของเราได้ เป็นอย่างดี ถ้าอยากกิน แดงแนะนําให้กิน “ตรีผลา” เดี๋ยวนี้มีทั้งแบบน้ําและแบบเม็ดให้เลือกกินสะดวกมาก หรือจะซื้อมาต้มเองก็ยังได้

ตรีผลาเป็นพิกัดยาไทยที่ประกอบด้วยผลไม้ 3 อย่าง คือ สมอไทย สมอพิเภก มะขามป้อม มีรสฝาด เปรียว สรรพคุณ ช่วยปรับสมดุลธาตุในร่างกาย กระตุ้นภูมิคุ้มกัน แก้เสมหะจุกคอ และช่วยระบายสารพิษตกค้าง โดยเฉพาะมะขามป้อมที่ผลวิจัยระบุว่ามีวิตามินซีสูง กระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ดี หาซื้อง่าย ราคาไม่แพงด้วยคะ

บทความโดย : พท.ว.ภ.อุไรศรี เอกเศวตอนันต์ (หมอแดง แพทย์แผนไทย)

ที่มา : วารสารยา

เสลดเยอะตลอดเวลา หายได้! ถ้าเข้าใจสิ่งนี้ วันก่อนได้คุยกับพี่ที่รู้จักท่านหนึ่ง เป็นพี่ผู้ชายอายุประมาณ 40 ปี พี่เขามีอาการ...

联系方式

永昌堂药店, 中西药行, 在 BTS萨潘塔信 (S6) 附近的 石龙军路63 (Soi Charoen Krung 63) 入口处 您可以致电给我们
电码 : 02-212-4082
电子邮件 : yc.drugstore@gmail.com
facebook page : 脸书
Facebook Messenger : 脸书信使
LINE : 连我
Twitter : 推特
Instagram : 照片墙
Weibo : 微博
WhatsApp : 瓦次艾普
Tiktok : 抖音
WeChat : 微信
KakaoTalk : 카카오
VK : VK
Viber : Viber
Zalo : Zalo
Snapchat : Snapchat
Signal : Signal

相关产品

ชุดตรวจคัดกรองการติดเชื้อ SAR-CoV-2 เชื้อก่อโรค COVID-19 แบบตรวจหาแอนติเจนด้วยตัวเอง ชุดตรวจคัดกรองการติดเชื้อ SAR-CoV-2 เช...

ชุดตรวจคัดกรองการติดเชื้อ SAR-CoV-2 เชื้อก่อโรค COVID-19 แบบตรวจหาแอนติเจนด้วยตัวเอง

COVID-19 ATK Antigen test cassette Nasal and saliva, Gica Chek, Testsealab rapid test kit ชุดตรวจคัดกรองการติดเชื้อ SAR-CoV-2 เชื้อก่อโรค COVID-19 แบบตรวจหาแอนติเจนด้วยตัวเอง
维生素C 50毫克 维生素C 50毫克 
维生素C 含服至慢慢溶解,或在吞咽前咀嚼,每次 2-5 粒,每日 1-2 次
 Ascorbic Acid Tablet, Vitamin C, วิตามินซี, วิตามิน, Ascorbic,...

维生素C 50毫克

Vitamin C (Ascorbic acid) 50 mg วิตามินซี 50 มิลลิกรัม
ดอกคำฝอย จาก สเปน ดอกคำฝอย จาก สเปน ดอกคำฝอย นำเข้า จาก ประเทศสเปน
หญ้าฝรั่น สิ่งเล็กๆแต่มูลค่าในตัวสูงลิบ เครื่องเทศสมุนไพ...

ดอกคำฝอย จาก สเปน

saffron ดอกคำฝอย จาก สเปน
生地黄 แชตี่อึ๊ง รากแห้งของพืชที่มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Rehmannia glutinosa (Gaertn.) Libosch. ex Fisch. & C.A. Mey. วงศ์ Scroph...

生地黄

Shengdihuang, Radix Rehmanniae แชตี่อึ๊ง
全歶協 全歶協 香麝正純辦自
瓶拾庒分壹 ชะมดเชียง, เสี่ยเฮีย, กวางชะมด, สมุนไพร

全歶協

Hip Man Chuen Hong Kong ชะมดเชียง
标准吸收垫 标准吸收垫 


吸收皮下痘痘的液体
该吸收垫由水胶体材料制成,可吸收皮肤下的液体,帮助保护痘痘免受细菌和污垢侵害,加速皮肤的恢复。

仅需 3 个简单步骤:
* 彻底清洁面部,然后拍干。
* 将吸收垫直接贴在痘痘上,轻轻按压四周以确...

标准吸收垫

Nexcare 3M acne dressing แผ่นซับผิว รุ่นมาตรฐาน
ฉั่งฉิก ฉั่งฉิก ฉั่งฉิก เคยได้รับสมญานามว่า "ไข่มุกแห่งยาจีน" ทั้งนี้เพราะสรรพคุณที่เป็นเลิศไม่แพ้โสมคนนั่นเอง ฉั่งฉิกมักเร...

ฉั่งฉิก

Panax pseudo-ginseng Wall. var. notoginseng (Burkill) Hooet Tseng ฉั่งฉิก
伸缩手腕带 TuBiGrip 伸缩手腕带 TuBiGrip 
### 功能
* 穿戴在手腕上,以预防和缓解因运动、举重、长时间使用手腕或手腕肌肉受伤而引起的疼痛、扭伤、挫伤和肿胀。
* 由英国进口,使用方便,无需担心松脱,并能提供均匀的压力,使手...

伸缩手腕带 TuBiGrip

tubigrip ผ้ายืดรัดข้อมือ ทูบีกริบ สวมกระชับเพื่อสุขภาพ กระชับกล้ามเนื้อบริเวณข้อมือ
淡豆豉 ตาเต่าสี่ ได้จากการหมักเมล็ดของพืชที่มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Glycine max (L.) Merr. ถั่วเหลือง วงศ์ Fabaceae (Leguminosae-...

淡豆豉

Dandouchi, Semen Sojae Praeparatum ตาเต่าสี่
Polydent Fresh Mint 假牙粘合剂 20 克(小瓶) Polydent Fresh Mint 假牙粘合剂 20 克(小瓶) 
#### 产品特点:
* 提供更持久的粘合效果,帮助减少假牙下的食物残渣。
* 使用方便,配有流量控制头...

Polydent Fresh Mint 假牙粘合剂 20 克(小瓶)

Polydent 3D hold Small 20g โพลิเดนท์ เฟรชมินท์ ครีมติดฟันปลอม เล็ก 20 g

บทความที่เกี่ยวข้อง

สู้ โควิด-19 ไปด้วยกัน คู่มือดูแลตัวเองสำหรับประชาชน โดย ไทยรู้สู้โควิด กระทรวงสาธารณสุข และ สสส

สู้ โควิด-19 ไปด้วยกัน คู่มือดูแลตัวเองสำหรับประชาชน โดย ไทยรู้สู้โควิด กระทรวงสาธารณสุข และ สสส

![ทําความรู้จักโควิด-19 โควิด-19 ติดได้จาก 3 รู รูน้ําตา รูจมูก รูปาก](/medium/articles/18-1.jpg "ทําความรู้จักโควิด-19 โควิด-19 ติดได้จาก 3 รู รูน้ําตา รูจ...
สุขภาพดีตามวิถีธรรมชาติ และ ศาสตร์จีน

สุขภาพดีตามวิถีธรรมชาติ และ ศาสตร์จีน

การที่เรารับประทานอาหารรสเผ็ดมากเกินไป อาหารย่อยยาก อาหารมันๆ หวานๆ และปัจจัยอื่นๆ เช่น การนอนดึก พักผ่อนน้อย สาเหตุเหล่านี้ทําให้สมดุลหยินหยางในร่างกายเราเป...
เตรียมตัวเตรียมใจ ไว้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

เตรียมตัวเตรียมใจ ไว้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

จากวันแรกที่คุณรู้ตัวว่าเริ่มเป็น “คุณแม่” แล้วคุณก็เริ่มนับวันรอคอยให้ลูกน้อยลืมตาออกมาดูโลก มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณต้องเตรียมตัวรับการเกิดของคนตัวน้อยๆ ส...