ສູຕຣກຣะດູກຫມູເກິາກີັຕັມເຫ็ດຫອມ

ວัຕຖຸດິບ

• ຣາກຜัກຊີແລะຕັນຜัກຊີ
• ພຣິກ່ທຢດำ
• ກຣะເທີຢມ
• ເຫ็ດຫອມ
• ເຄຣືັອງຕຸິນຢາຈີນ
• ກຣะດູກຫມູ , ຊີັໂຄຣງຫມູ

ເຄຣືັອງປຣຸງ

• ຊີອິິວ
• ເກລືອ
• ນັำມัນຫອຢ

ຂัັນເຕຣີຢມ

• ນำເຫ็ດຫອມ່ປແຊັນັำ 3 - 6 ຊມ.
• ກຣะດູກຫມູ / ຊີັໂຄຣງຫມູ ຕัດແຕັງມัນອອກ ລັາງນັำເກລືອ ນำ່ປລວກພອສຸກໄນນັำເດືອດເພືັອເອາກລິັນຄາວອອກ
• ຕำ ຣາກຜัກຊີ , ພຣິກ່ທຢ , ກຣะເທີຢມ ໄຫັເຂັາກัນແລะນำ່ປຜัດໄຫັຫອມ (ຜัດນັำມัນນິດๆ)

ວິຖີທำ

1. ໄສັຣາກຜัກຊີ ພຣິກ່ທຢ ກຣะເທີຢມທີັຕำ່ວັ ລງໄນນັำ ຕັມໄຫັເດືອດ

2. ໄສັເຫ็ດຫອມ ຕັມໄຫັເດືອດ

3. ໄສັເຄຣືັອງຕຸິນຢາຈີນ (ພວກ່ມັๆ) ຢກເວັນເກິາກີັ ຣອຈນນັำເດືອດ

4. ໄສັຊີັໂຄຣງຫມູ ກຣะດູກຫມູ ໄນນັำເດືອດ

5. ປຣຸງ ຊີອິິວ ນັำມัນຫອຢ ເກລືອ ນັำຕາລ ໄຫັກລມກລັອມຕາມຊອບ

6. ໄສັເກິາກີັ

7. ຕຸິນປຣะມານ 1 ຊມ. ໄຊັ່ຟອັອນ

8. ຈບດັວຢໄສັຜัກຊີ ພຣັອມເສິຣຟ