ອຸປກຣນຣัດກລັາມເນືັອນັອງ ຟູກູໂຣັ ໄຊັເພືັອເພິັມກາຣ່ຫລເວີຢນຂອງເລືອດ ລດຄວາມເມືັອຢລັາຂອງກລັາມເນືັອ ບຣິເວນນັອງຈາກກາຣອອກກำລัງກາຢ
ໄຊັແຣງຣัດທີັພອເຫມາะກัບກລັາມເນືັອຊັວຢລດຄວາມປວດເມືັອຢແລะອາກາຣບວມຂອງກລັາມເນືັອ ຢືດ່ດັ 4 ທິສທາງແລะອອກແບບໄຫັເຫມາะກัບສຣີຣะ ທำໄຫັກຣะຊัບພອດີ ແລะ ເຄລືັອນ່ຫວສะດວກ ບາງເບາ ຣะບາຢອາກາສ່ດັດີ ສວມໄສັສບາຢ ສາມາຣຖໄສັ່ດັທຸກວัນ ຫຣືອໄສັຣะຫວັາງອອກກำລัງກາຢ ເພືັອຄວາມກຣะຊัບແກັກລັາມເນືັອ
ສວມອຸປກຣນບຣິເວນນັອງ
ຄວຣໄຊັນັำຖຣຣມດາແລะສບູັອັອນ ຊัກດັວຢມືອ ຊัກນັำອອກໄຫັແຫັງດັວຢຜັາຂນຫນູ ່ມັຄວຣບິດ ຕາກໄນທີັຣັມ ລມໂກຣກ ຄວຣຫລີກເລີັຢງກາຣສัມຜัສກัບຄວາມຣັອນໂດຢຕຣງແລะແສງແດດ ຫັາມໄຊັ ນັำຢາຊัກແຫັງ ນັำຢາປຣัບຜັານຸັມ ຫຣືອນັำຢາຟອກຂາວ