ເຄານເຕອຣເພນ ສູຕຣຣັອນ ກລາງ 60 g ຄຣີມທາບຣຣເທາປວດ ເມທິລຊາລິ່ຊເລຕ ເມນທອລ ຢູຈີນອລ
ໄຊັທາຖູນວດບຣຣເທາອາກາຣປວດກລັາມເນືັອ ເຄລ็ດຕາມຂັອ ເຊັນ ຂັອເຄລ็ດ ກລັາມເນືັອຕຶງ ຂัດຢອກຫລัງເລັນກີຬາ ແມລງກัດຕັອຢ
ທາຄຣີມບຣຣເທາປວດຕຣງບຣິເວນທີັປວດ ຈะທำໄຫັຣູັສຶກອຸັນຂຶັນ ວິຖີໄຊັງັາຢມາກເພີຢງແຕะທາຄຣີມນີັໄຫັທัັວບຣິເວນປວດ ຖູຈນຢາຊຶມເຂັາຜິວຫນัງ ອາຈะໄຊັ່ດັວัນລะ 3 ຄຣัັງ
ຄຣີມທາບຣຣເທາປວດ