ເຊນທຣัມ ວິຕາມິນແລะເກລືອແຣັຣວມທີັຈำເປ็ນ 29 ຊນິດ ພຣັອມເບຕັາ-ແຄໂຣທີນ ເຊນທຣัມເປ็ນຜລິຕພัນທວິຕາມິນເກລືອແຣັຣວມທີັຈำເປ็ນຕັອຣັາງກາຢ ເຊນທຣัມຈຶງຊັວຢເສຣິມໄຫັຣັາງກາຢ່ດັຣัບວິຕາມິນແລะເກລືອແຣັທີັເພີຢງພອຕາມຄວາມຕັອງກາຣຂອງຣັາງກາຢໄນແຕັລะວัນ
ຜູັໄຫຍັ ຣัບປຣะທານວัນລะ 1 ເມ็ດ ພຣັອມອາຫາຣ ຫຣືອ ຕາມແພທຢສัັງ
ວິຕາມິນເອ ໄນຣູປວິຕາມິນເອ ແອຊີເທຄ ແລะ ເບຕັາ-ແຄໂຣທີນ ວິຕາມິນບີ 1 ວິຕາມິນບີ 2 ວິຕາມິນບີ 3 ວິຕາມິນບີ6 ວິຕາມິນບີ 12 ວິຕາມິນຊີ ວິຕາມິນດີ 3 ວິຕາມິນອີ ່ບໂອຕິນ ກຣດໂຟລິກ ກຣດແພນໂທທີນິຄ
ເກລືອແຣັ ແຄລເຊີຢມ ຄລອຣີນ ໂຄຣເມີຢມ ທອງແດງ ່ອໂອດີນ ເຫລ็ກ ແມກນີເຊີຢມ ແມງການີສ ໂມລິບດນัມ ນິເກລ ຟອສຟອຣัສ ໂພແທສເຊີຢມ ຊີລີເນີຢມ ຊິລີກອນ ດີບຸກ ວານາເດີຢມ ສัງກะສີ