ບີຣອຄຄາ ເພອຣຟອຣມານຊ ປຣะກອບດັວຢວິຕາມິນບີ ທີັເກີັຢວຂັອງກัບປຕິກິຣິຢາຂອງເຊລລໄນຣะບບປຣะສາທ ເຊັນ ກາຣສຣັາງສາຣສືັອຂອງຣะບບປຣะສາທ ແລะ ວິຕາມິນຊີ ຊຶັງເປ็ນສາຣຕັານອນຸມູລອິສຣะແລะຈำເປ็ນຕັອກາຣທำຫນັາທີັຂອງເອນ່ຊມຫລາຢຊນິດ ແລะຢัງມີຖາຕຸອີກ 3 ຊນິດ ຄືອ ແຄລເຊີຢມ ແມກນີເຊີຢມ ແລะ ສัງກะສີ ຊຶັງຊັວຢກຣะຕຸັນກາຣທำງານຂອງວິຕາມິນຕັາງๆ ໄຫັດີຂຶັນ ໄນຣะດัບຊີວເຄມີ ແລะ ສຣີຣะ
ບำຣຸງຣັາງກາຢ ແລะ ຣะບບປຣะສາທ
ຄຣัັງລะ 1 ເມ็ດ ວัນລะຄຣัັງຫລัງອາຫາຣເຊັາ ຫຣືອ ມືັອອືັນๆ ໂດຢລะລາຢ ບີຣອຄຄາ ເພອຣຟອຣມານຊ ໄນນັำ 1 ແກັວແລັວດືັມ