ສຸຂພາພດີຕາມວິຖີຖຣຣມຊາຕິ ແລะ ສາສຕຣຈີນ

ກາຣທີັເຣາຣัບປຣะທານອາຫາຣຣສເຜ็ດມາກເກິນ່ປ ອາຫາຣຢັອຢຢາກ ອາຫາຣມัນๆ ຫວານๆ ແລะປัຈຈัຢອືັນๆ ເຊັນ ກາຣນອນດຶກ ພัກຜັອນນັອຢ ສາເຫຕຸເຫລັານີັທํາໄຫັສມດຸລຫຢິນຫຢາງໄນຣັາງກາຢເຣາເປລີັຢນ່ປ ຫຢິນໄນຣັາງກາຢນັອຢລງ ຈນເກິດຄວາມຣັອນຂຶັນພາຢໄນ ທํາໄຫັເກິດອາກາຣຫງຸດຫງິດ ອາຣມນແປຣປຣວນ ໄຈສัັນ ນອນ່ມັຫລัບ ຝັາມືອເທັາຣັອນ ມີຜລໄຫັເກິດພາວะຕັອມ່ທຣອຢດທํາງານເກິນຫຣືອ່ທຣອຢດເປ็ນພິສ ຊຶັງສາເຫຕຸສํາຄัຍທີັທํາໄຫັເກິດໂຣຄນີັ ຄືອ ອາຣມນແລะອາຫາຣຄັะ ສັວນຄນ່ຂັທີັມີພາວะຮອຣໂມນ່ທຣອຢດຕັำ ຄວຣຫລີກເລີັຢງກາຣຣัບປຣะທານອາຫາຣທີັມີฤທຖິເຢ็ນເກິນ່ປ ່ມັວັາຈะເປ็ນ ນັำເຢ็ນ ນັํາປัັນ ່ອສກຣີມ ຜລ່ມັฤທຖິເຢ็ນ ຂອງທີັແຊັເຢ็ນຈัດๆ ຣວມ່ປຖຶງອາຫາຣຫມัກດອງ ອາຫາຣມัນๆ ຫວານๆ ຊຶັງຫລາຢທັານນັາຈะທຣາບກัນດີອຢູັແລັວ ເພີຢງແຕັວັາມัນອດ່ມັ່ດັເທັານัັນເອງ ກ็ລອງຄັອຢๆ ປຣัບດູຄັะ ເດີິຢວກ็ຈะເຄຢຊິນແລะມີສຸຂພາພທີັດີຂຶັນ່ດັຄັะ ຫລາຢๆ ທັານອາຈຈะເບືັອກัບກາຣຣัບປຣะທານຢາທີັເປ็ນເຄມີແລັວ ອາຈຈะມອງຫາທາງເລືອກເພືັອສຸຂພາພ ໂດຢກາຣ ຣัບປຣะທານຜัກຜລ່ມັ ຫຣືອຖัຍພືຊ ສມຸນ່ພຣພືັນບັານ ຫຣືອເຣີຢກວັາໄຊັອາຫາຣເພືັອເປ็ນຢານัັນເອງ ຊຶັງສາສຕຣກາຣແພທຢ ແຜນຈີນກ็ມີຕัວຢາສມຸນ່ພຣຈາກຖຣຣມຊາຕິທີັຫລາກຫລາຢ ແລັວມີອะ່ຣບັາງ ່ປດູກัນເລຢຄັะ

ຊານຈາ

ເປ็ນຢາຈີນທີັສํາຄัຍຊນິດຫນຶັງເລຢຄັะ ຊານຈາເປ็ນຜລ່ມັ ທີັນํາມາຕາກແຫັງ ມີສຣຣພຄຸນໄນກາຣຊັວຢລດ່ຂມัນໄນເລືອດ ຊັວຢຢັອຢອາຫາຣ ໂດຢເຊພາะອາຫາຣປຣะເພທເນືັອສัຕວ ວິຖີກາຣຣัບປຣะທານກ็ງັາຢๆ ເພີຢງນํາ ຊານຈາຫນຶັງຫຢິບມືອມາແຊັໄນນັํາຣັອນ ດືັມຫລัງມືັອອາຫາຣເປ็ນປຣะຈํາ ຈะຊັວຢ ລດ່ຂມัນໄນເລືອດ ຫຣືອດືັມຫລัງມືອທີັຣัບປຣะທານເນືັອສัຕວເຢອะ ມີອາກາຣ່ມັຢັອຢ ທັອງອືດ ແນັນທັອງ່ດັຄັะ ແຕັ່ມັເຫມາะກัບທັານທີັມີແຜລໄນ ກຣะເພາะອາຫາຣນะຄะ

ເມ็ດບัວ

ເປ็ນຖัຍພືຊທີັມີປຣะໂຢຊນມາກๆ ຄັะ ຊັວຢບํາຣຸງມັາມ ເຫມາะກัບທັານທີັມັາມອັອນແອ ທັອງເສີຢເຣືັອຣัງ ຣะບບເຜາຜລາຍ່ມັດີ ເຫນືັອຢ ງັາຢ ່ມັມີແຣງ ນອນ່ມັຫລัບ ຝัນເຢອะ ຊອບຕືັນກລາງດຶກ ຊັວຢດູແລຫัວໄຈ ລດ ຄວາມເຄຣີຢດ ລດອາກາຣໄຈສัັນກຣะວນກຣะວາຢ ທํາໄຫັຜັອນຄລາຢແລะຊັວຢ ໄຫັຈິຕໄຈສງບຄັะ ໂດຢວິຖີຣัບປຣะທານກ็ຄືອນํາມາຕັມໄສັແກງຈືດ ຫຣືອໄສັກัບນັํາ ເຕັາຫູ ຣສຊາຕິກ็ຈะອອກຂມๆ ຫວານๆ ຊຶັງເປ็ນຢາບํາຣຸງຫัວໄຈຊัັນດີເລຢຄັะ

ໄບຫມັອນ

ຊັວຢລດອາກາຣກຣะຫາຢນັํາ ລດຣะດัບນັํາຕາລໄນເລືອດ ນອກຈາກນີັຢัງເຫມາะກัບທັານທີັເປ็ນຫວัດຈາກກາຣໂດນແດດຣັອນ ມີອາກາຣປວດ ຫัວ ເວີຢນຫัວ ຕາລາຢ ທັານທີັມີຄວາມດัນໂລຫິຕສູງ ຄນ່ຂັເບາຫວານ ຫຣືອທັານທີັ ມີຄວາມເສີັຢງເປ็ນເບາຫວານ ມີອາກາຣຄອແຫັງ ຫິວນັํາບັອຢ ແນะນํາໄຫັລອງດືັມ ຊາໄບຫມັອນດູຄັะ ວິຖີດືັມຄືອນํາໄບຫມັອນຫນຶັງຫຢິບມືອໄສັໄນນັํາຣັອນ ດືັມຫລัງ ມືັອອາຫາຣເປ็ນປຣะຈํາ ຈะຊັວຢດູແລສํາຫຣัບຄນ່ຂັເບາຫວານ (ຄວຣຕຣວຈຣะດัບ ນັํາຕາລໄນເລືອດເປ็ນປຣะຈํາ ເພືັອ່ມັໄຫັຕັำຫຣືອສູງເກິນ່ປ ແລะໄນຄນ່ຂັທີັຣัບປຣะທານຢາຫຣືອຊີດອິນຊູລິນ ຫັາມຫຢຸດຢາເອງນะຄะ ດືັມຊາໄບຫມັອນເພີຢງ ເພືັອເສຣິມເທັານัັນຄັะ) ສํາຫຣัບທັານທີັຄອແຫັງ ກຣะຫາຢນັํາ ສາມາຣຖຈິບດືັມຣะຫວັາງວัນ່ດັຄັะ ແລะເນືັອງຈາກຊັວງນີັທຸກທັານກ็ທຣາບດີວັາເຣານัັນຈะຕັອງອຢູັກัບສພາວะໂຄວິດນີັອຢັາງ່ມັທຣາບຈຸດສິັນສຸດ່ດັ ຜູັເຂີຢນ ຈຶງອຢາກຈะແນะນํາສິັງດີๆ ອີກຫນຶັງອຢັາງທີັມີສຣຣພຄຸນໄນກາຣຊັວຢດູແລປອດຂອງເຣາ່ດັອີກທາງຫນຶັງກัນນะຄะ ສິັງນัັນກ็ ຄືອ ເຫ็ດຫູຫນູຂາວນัັນເອງຄັะ

ເຫ็ດຫູຫນູຂາວ

ຊັວຢໄຫັຜິວເນີຢນນຸັມ ຊຸັມຊືັນ ແລะຊັວຢລດຣິັວຣອຢກັອນວัຢ ນອກຈາກນัັນຢัງຊັວຢດູແລປອດ ໄຫັປອດຊຸັມຊືັນ ລດອາກາຣ່ອແຫັງ່ດັດັວຢຄັะ ສາມາຣຖນํາມາທํາ່ດັທัັງຢํາເຫ็ດຫູຫນູຂາວ ແກງຈືດໄສັເຫ็ດຫູຫນູຂາວ ຫຣືອເປ็ນ ເມນູຂອງຫວານກ็່ດັຄັะ ຊຶັງຈะບອກ່ວັກັອນວັາສິັງທີັຜູັເຂີຢນແນะນํາ່ປ ເປ็ນເພີຢງສິັງທີັຊັວຢບํາຣຸງ ເສຣິມເທັານัັນ ຫາກທັານໄດມີອາກາຣປັວຢທີັບັງຊີັໄນກາຣເປ็ນໂຣຄໄດๆ ແລັວນัັນ ທັານຄວຣຈะ່ປພບແພທຢເພືັອປຣะເມິນອາກາຣແລะຣัກສາຕາມກຣะບວນກາຣ ທາງກາຣແພທຢໄຫັຖູກຕັອງດັວຢນะຄะ ແລะຊບัບນີັກ็ຂອຈບເພີຢງເທັານີັ ຣัກສາສຸຂພາພກัນດັວຢນะຄะ

ບທຄວາມໂດຢ : ແພທຢຈີນກฤສດິນິຊາ ຄງທອງ